我们后来发现：宝宝冬天在德国长期鼻塞，并不是反复感冒体质弱，而是对家中霉菌过敏
我们的宝宝在德国生活，从 1 岁到 2 岁的连续两个冬天 都经历了几乎相同的问题：每年从 11 月到第二年 3 月，反复出现长期鼻塞，有时持续一两个月，中间稍有缓解，但很快又再次加重。
直到后来我们才意识到，问题并不在孩子本身，而在我们居住的环境中。
一个妈妈的真实经历：宝宝冬季长期鼻塞是如何开始的
我们的宝宝出生大约 9 个月左右 开始出现持续反复的鼻塞，当时正值德国的冬天（11 月左右）。每一次鼻塞往往持续 1–2 个月，夜间尤其严重，宝宝经常在睡梦中因为呼吸不畅而醒来，哭闹不止。中间可能会稍停一两周，然后又持续鼻塞。
最初，我们以为这是普通感冒，或者是新生小宝宝体质弱、抵抗力差。但事实是，整个冬天几乎都在鼻塞中度过。
长期鼻塞引发中耳炎，但治疗并未解决根本问题
在宝宝 1 岁左右，我们带他去看了德国的儿科医生。医生判断：由于长期鼻塞，已经引发了 中耳炎，这也是宝宝夜间频繁哭闹的主要原因。医生为我们开具了抗生素和鼻喷雾，但治疗效果并不理想，鼻塞还是反复出现。
随着问题持续，我们开始怀疑是否与过敏有关，例如 尘螨或灰尘过敏。于是，我们向儿科医生提出了自费检查过敏的请求。但德国的儿科医生检查内容仅包括 基础血常规和总 IgE（过敏体质指标），结果显示一切正常，未提示明确过敏源。医生说，根据验血报告没有必要进行更详细的过敏源检测。
转折点：在中国通过皮试发现霉菌过敏
宝宝 2 岁多 时，我们全家回中国探亲。在当地医生的建议下，我们进行了 过敏原皮试。虽然宝宝年纪尚小，无法表达不适，但皮试结果非常明确：宝宝对霉菌过敏呈阳性反应。
医生进一步检查发现，长期鼻塞已经导致 中耳炎较为严重，并开始影响宝宝的 听力和语言发展，同时伴有 腺样体肥大。医生给出的核心建议只有一句话：防止过敏，是解决一切问题的第一步。
回到德国后，我们终于找到了真正的“源头”
回到德国后，我们开始 系统性检查这栋已有 25 年历史的老房子，寻找霉菌的痕迹。尤其是在冬天，由于供暖、通风不足，室内湿度容易升高，在 窗框、墙纸边缘、家具背后，我们发现了大量 细小的黑色斑点——这是霉菌最典型的表现形式。
直到这一刻，一切才终于说得通：宝宝冬天长期鼻塞，并不是感染，而是对霉菌孢子的过敏反应。
于是，查阅了很多资料后，我们立即开始了一系列的方法来解决霉菌问题。
第一步：彻底清理现有霉菌
我们首先做的，是彻底清理已经存在的霉菌。
- 所有窗户（包括地下室窗户）使用专业除霉喷雾。（500ml刚刚好够一个联排别墅的家庭用量）
- 喷洒后静置约 3 小时
- 再用毛巾和牙刷仔细清理窗框和缝隙
部分霉菌集中区域由于长期存在，颜色已无法完全恢复，但经过专业处理后，霉菌本身被有效去除。清理完成后，我们将 全屋窗户打开通风半天，这段时间带着宝宝外出活动，避免接触残留刺激物。
左边就是我们使用的清除霉菌的喷雾。
第二步：冬天如何减少窗户结露和水汽（每天都在做）
霉菌最容易滋生的地方，正是 窗框区域。原因很简单：夜间呼吸产生的水汽在冷玻璃上凝结，如果不及时处理，就会成为霉菌温床。
下面是我们每天都坚持的步骤：
1️⃣ 早晨立刻进行“快速对流通风（Stoßlüften）”
- 打开窗户 5–10 分钟
- 快速排出湿气
- 是减少结露最关键的一步
2️⃣ 卧室暖气温度控制在 17–19°C
- 温度过高会加大室内外温差
- 更容易在玻璃上形成冷凝水
3️⃣ 睡觉时房门不要完全关闭
- 留一条小缝
- 避免湿气集中在卧室
4️⃣ 不要让窗帘或家具挡住窗户和暖气
- 被遮挡的区域更冷
- 更容易形成水汽凝结
5️⃣ 发现窗户积水要及时擦干
- 特别容易发霉的窗框，可配合防霉喷剂（Anti-Schimmel-Spray）
- 避免窗帘长期紧贴冷玻璃
第三步：如何在加湿与除湿之间取得平衡？
抽湿器的正确使用方式
抽湿器确实能减少结露，但 冬天空气本就干燥，过度抽湿会让鼻腔更加不适。我们的做法是：
- 白天 短时间运行（每天约 1 小时）
- 将湿度控制在 45%–55%
- 避免低于 40%
我们强烈建议搭配一个 湿度计（Hygrometer），几欧元即可，但非常关键。
加湿器的合理使用建议
德国冬天供暖季空气干燥，对宝宝鼻黏膜刺激很大，但加湿也必须克制。我们的经验是：
- 目标湿度同样控制在 45%–55%
- 每天坚持短时通风
- 使用加湿器时：
- 睡前 1–2 小时开启
- 睡觉前关闭
- 不要直接对着床或枕头喷雾
- 每 2–3 天清洗水箱和喷雾口
- 加湿器里残留的水一定要倒掉，晚上倒处干净的水
结果：鼻塞终于消失了
在彻底打扫和清除了各个角落的霉菌，并且每天保持固定时间通风的习惯之后，第 3 天我们明显感觉到宝宝鼻塞有所缓解，第 5 天几乎不再鼻塞。这是一次令人欢呼的胜利！
这一次，我们终于找到了真正的原因，也真正走在了解决问题的正确方向上。我分享这个经验，也给遇到相似问题的其他妈妈们一个借鉴。
