Kategorie Praxistipps für Schwangere & Baby

Schwangerschaft und Baby > So bekomme ich kostenlose Willkommensgeschenke

In Deutschland können sich werdende Mütter auf vielen Websites kostenlos registrieren und erhalten dann einige praktische Gratisgeschenke. Rongrong hat alle registrierten Websites als Referenz aufgelistet und wird diese Webseite aktualisieren, sobald es neue Rabattaktionen gibt.

Teil 1: Websites, auf denen Sie Geschenke bekommen können, bevor Ihr Baby geboren wird

1.  DM

Registrierungs-URL: https://www.dm.de/
Hinweise zur Anmeldung:

Nachdem Sie sich als Mitglied auf der DM-Website registriert haben, müssen Sie das Mitgliederzentrum betreten, um sich als Glueckskind zu registrieren, und das voraussichtliche Geburtsdatum des Babys eingeben.

Laden Sie nach der Registrierung die DM-APP herunter, damit jederzeit kostenlose Geschenke oder Coupons auf Ihrem Mobiltelefon angezeigt werden.
 
Wenn Sie eine Payback Punktekarte haben, verknüpfen Sie diese bitte auch mit dem DM-Konto, damit Sie auch auf Ihrem Handy Payback Punkte erhalten können.
 
DM wird von Zeit zu Zeit einige kleine Artikel rund um die Schwangerschaft zusenden. Dabei sind auch  einige praktische kleine Geschenke. Die beiden nachfolgend abgebildeten Artikel habe ich im Januar 2023 nach der Registrierung Ende 2022, erhalten. (Sie müssen den Geschenkgutschein in der APP aktivieren und dann zur Ladenkasse gehen, um ihn zu abzuholen): ein praktischer Stillschal für den allgemeinen Gebrauch und eine große Box mit Feuchttüchern.
2. Rossmann

Registrierungs-URL: https://www.rossmann.de/

Nachdem Sie sich auf der Rossmann-Website registriert haben, laden Sie die App auf Ihr Mobiltelefon herunter. Etwa eine Woche lang finden Sie einen kostenlosen Geschenkgutschein in Ihrer mobilen App. An der Kasse einer beliebigen Rossmann-Filiale erhalten Sie einen Goodie-Bag. Viele Dinge sind darin enthalten; einfach und richtig praktisch. Folgendes erhielt ich im Januar 2023, darunter: eine tragbare Kulturtasche, eine Philipps-Babyflasche, kleine Socken, eine Damenbinde, eine Testpackung mit Schwangerschaftsöl und eine kleine Flasche Reinigungsmittel.

3.  Hipp

Registrierungs-URL: https://www.hipp.de/

Hipp stellt auf seiner Website Coupons zur Verfügung, aber das sind nur die offiziellen Website-Coupons. Verglichen mit den 10%-Coupons von Rossmann sind diese Coupons wenig sinnvoll, da der Grundpreis meist über denen von Drogeriemärkten liegt😀 Manchmal sendet Hipp auch einige Broschüren, die interessante Themen aufgreifen.

Die von Hipp gesendeten kostenlosen Produkte gliedern sich in zwei Teile:
 
Das allererste Geschenk war ein Schwangerschaftsbuch mit Ihrem Namen auf dem Umschlag. Sie können einige Ihrer Gedanken und Erfahrungen aufzeichnen und auch Fotos vom B-Ultraschall Ihres Babys posten – das ist zum Beispiel eins meiner Lieblingsgeschenke!
 
Das zweite Geschenk war ganz klein und praxisnah: eine Probewindel und eine kleine Flasche Hipp-Babymassageöl.

4. Amazon baby Wunschliste
Registrierungs-URL: https://www.amazon.de/baby-reg?tag=napal09-21 Anmeldevorgang und Vorsichtsmaßnahmen: https://www.napaldeals.com/praxistipps/amazon-baby-wunschliste/ Nach Regisitrieung dieses Programms kann die Amazon-Wunschliste kann jederzeit genutzt werden. Erstmals kann man ab einem Einkaufswert von 20 Euro in der Auswahliste Präsente bis zu einem Wert von 16 Euro geschenkt bekommen (höchster Preis ist ein Windeleimer, der bei mir selbst leider bereits ausverkauft war). Warten Sie, bis ich mein Geschenk erhalte, bevor Sie Fotos posten! Hier einige Geschenk-Beispiele:




€9.99


5. Doppelherz

Registrierungs-URL: https://www.doppelherz.de/

Etwa zwei Wochen nach der Registrierung auf der Doppelherz-Website erhalten Sie eine Schachtel (mit 5 Tabletten) Folsäure-Tabletten in veganer Ausführung.n.

Teil 2: Websites, bei denen Sie Geschenke erst nach der Geburt Ihres Babys erhalten

1. Kaufland

Registrierungs-URL: https://www.kaufland.de/

Es ist zu beachten, dass es sich bei der Punktekarte der stationären Kaufland-Filialen und der Kaufland-Website (tatsächlich hat Kaufland die frühere real.de-Website übernommen und weiter betrieben) um zwei unterschiedliche Systeme handelt und die Informationen nicht miteinander geteilt werden können. Wer kleine Geschenke erhalten möchte, muss sich auf der Kaufland-Website neu registrieren. Bei der Registrierung müssen Sie das voraussichtliche Geburtsdatum des Babys und den künftigen Namen des Babys angeben.
 
Es wurde angekündigt, nach der Geburt ein mit dem Namen des Babys besticktes Badetuch zuzusenden – dieses Geschenk ist eine schöne Aufmerksamkeit!
2. Müller

Registrierungs-URL: https://www.mueller.de/meinbaby/mitgliederbereich/anmeldung/

Laden Sie nach der Registrierung von Müller die App herunter. In der App finden Sie exklusive Coupons, Gewinnspiele etc. für alle im Club „meinBaby“ registrierten Mitglieder. Es wird angekündigt, dass ein Geschenk nach der Geburt des Kindes versendet wird. Ich bin schon gespannt, was es sein wird und werde hier wieder darüber berichten!

3. Lidl

Registrierungs-URL: https://www.lidl.de/

Nachdem die Registrierung auf der Website erfolgreich war, gehen Sie zum Konto, um den Lidl „Liddle Club“ zu registrieren, und geben gleichzeitig den Namen und das Geburtsdatum des Kindes sowie einige weitere Informationen an. Auch hier wird angekündigt, dass nach der Geburt des Babys ein kostenloses Geschenk an Ihre bei Lidl Plus registrierte Wohnadresse geschickt wird. Wenn es soweit ist, werde ich auch hier berichten, welches Geschenk eingetroffen ist.

4. Bebivita

Registrierungs-URL: https://www.bebivita.de/

Dies ist ein Babynahrungshersteller ähnlich wie Hipp, Nestle oder Aptamil. Nachdem sie sich als Mitglied des Clubs registriert haben, nehmen sie am „Sonnensammelspiel“ teil, kehren oft auf die Website zurück, um an einigen Produktbewertungen, Flohmarktangeboten teilzunehmen und einige Produktfragen zu beantworten. Verschiedene, ähnliche Fragen gibt es jeden Tag. Oder Sie laden Babyfotos hoch, um kleine Sonnen zu sammeln. Sammle eine bestimmte Anzahl kleiner Sonnen, um tausche sie gegen kleine Geschenke ein!

Andere Websites, bei denen ich mich angemeldet habe und noch auf ein Geschenk hoffe

  • limangohttps://www.limango.de/invite/bDGsWa7kAd3gAFvqKJJnZ3h3xE3m7w6qg2jKskQbAxrVoa2TffC9RdaEB8
    Registrieren Sie sich über diesen Link als Mitglied. Nach der Registrierung können Sie einen 15-Euro-Gutschein erhalten und an einer Verlosung teilnehmen. Dies ist eine sehr beliebte Shopping-Website in Deutschland, insbesondere für Babykleidung, Schlafsäcke usw. Große Marken haben oft Rabatte, manchmal sogar höher als bei Amazon!
  • Spielmaxhttps://www.spielemax.de/
    Registrierte Mitglieder des Website-Clubs können häufig E-Mail-Werbung mit Werbeinformationen erhalten. Es gibt jedoch keine Erwähnung von Gratisgeschenken auf der Website.
  • Pampershttps://www.pampers.de/
    Jedes Mal, wenn Sie Pampers-Produkte kaufen, können Sie sich auf der Website registrieren und dann Punkte gegen Geschenke eintauschen.
  • Aptamilhttps://www.aptaclub.de/beratung/babyclub.html
    Registrierte Clubmitglieder können Coupons von der offiziellen Website und anderen kooperativen Online-Shops erhalten
  • budnihttps://www.budni.de/mein-baby-club
    (budni-Karten sind nur bei budnis in Hamburg und Umgebung sowie in Berlin erhältlich). Sie können sich ab der 16. Schwangerschaftswoche anmelden, bis das Baby 18 Monate alt ist. Sie müssen zuerst die BUDNI-Karte registrieren und dann die Babyinformationen nach Erhalt der Karte registrieren. Einige kostenlose Geschenke können erhalten werden, bevor das Baby 3 Jahre alt ist.
  • Globushttps://www.globus.de/weltentdecker/index.php
    In Städten mit stationären Filialen können einige kostenlose Geschenke abgeholt werden. Wählen Sie vor der Registrierung die mögliche Filiale in Ihrer Stadt aus.
  • Hollehttps://www.babyclub.de/community/holle.html
    10-20% Rabatt-Gutschein für den Online-Shop
  • Humanahttps://www.humana.de/
    Erhalten Sie E-Coupons nach der Registrierung
  • MAMhttps://www.mambaby.com/de/warum-mam/mam-club/
    Nach der Registrierung gibt es Coupons, Verlosungen und gelegentliche Aktivitäten zu Produkttests.
  • Nestléhttps://www.babyandme.de/
    Angeblich gibt es ein Willkommenspaket (habe ich noch nicht erhalten). Ich denke, es gibt viele praktische Rezepte für Beikost auf der Website
  • Milupahttps://www.milupa.de/mymilupa/registrierung.html
    Sie erhalten elektronische Babyrezepte, die auch recht praktisch sind
  •  

Gute Tipps zur Wahl eines Tiefkühlgeräts

Wir benötigten unbedingt einen Tiefkühler und hatten uns überlegt welche Dinge bei einer Anschaffung vorab zu überlegen sind und wie man die beste Gerätewahl gewährleistet.

Aus unseren Erfahrungen vor und nach der Anschaffung kann ich auf folgende wesentliche Punkte verweisen und die nachfolgende Empfehlung abgeben.

Wichtig vor der Anschaffung ist an folgende Punkte zu denken:

 

– Wie groß soll das Gerät sein?

Wir benötigen ein Volumen, dass für zwei Erwachsene und ein Baby relevant ist. Die meisten Gräte werden zu groß angeschafft. Dies liegt oft daran, dass auf Vergleichportalen die großen Geräte bevorzugt getestet werden und die Kunden nicht berücksichtigen, dass der neue Tiefkühler nicht das einzige Kühlgerät im Haushalt sein wird. Meist gibt es in der Küche noch einen Kühlschrank, oft mit Tiefkühlteil. Daher als Tipp nicht zu großes Volumen anschaffen.

 

– Standort

Hier sollte berücksichtigt werden, dass der Standort großen Einfluss auf den Energieverbrauch des Tiefkühlgerätes nimmt. Wichtig ist, die Umgebungstemperatur sollte relativ gering sein. Ein Standort im Keller oder in einem ausreichend großen Abstellraum, möglichst ohne Fenster, ist ideal. In diesen Räumen benötigt das Gerät deutlich weniger Strom um die Kühltemperatur aufrecht zu erhalten. Standorte wie in der Küche, in der sich andere Elektrogeräte mit Abluft, Backofen oder Heizungen befinden sind nicht gut geeignet. Hier wird die umgebende Temperatur dermassen erhöht, dass der Tiefkühler deutlich mehr Energie darauf verwendet seine Kühlleitstung zu erbringen. Abstand zu Wänden und Nachbarberäten ist ebenfalls wichtig. So kann die Abluft jederzeit ungehintert austreten.

 

– Zusatzfunktion „no-frost“

Kühlgeräte produzieren im Innenraum über längeren Nutzungszeitraum Eisschichten, die sofern sie nicht entfernt werden, zu einem höheren Stromverbrauch führen. Um dem Entgegenzuwirken ist ein regelmäßiges Abtauen des Tiefkühlers notwendig. Wer sich dies sparen möchte, sollte bei der Anschaffung auf Geräte zurückgreifen, die die „no-frost-Funktion“ beinhalten. Hier steuert das Gerät die Kühlung so, dass keine einschränkenden Eisschichten aufgebaut werden.
Alternative wäre: Geräte ohne „no-frost“ immer regelmässig abtauen. Optimaler Zeitpunkt dafür wäre, wenn der Urlaub ansteht. Hier schon vorher den Inhalt reduzieren und zum Urlaubsstart das Gerät vom Stromnetz nehmen. So wird während der Abwesenheit Energie gespart und nach der Rückkehr kann der Innenraum des Kühlers vor Wiederinbetriebnahme gereinigt werden.

 

– Energieeffizienzklasse beachten

Jeder hat wohl schon davon gehört. Für den Energieverbrauch wurden Stufen geschaffen, an denen man sich orientieren kann. Von A bis G sollte üblich sein. Es gilt, je höher der Buchstabe deso größer der Jahresverbrauch. Man sollte sich aber nicht nur an der Klassifizierung orientieren sondern auch das berücksichtigen, was ich oben schon unter dem Punkt zum idealen Standort geschrieben habe. Weiter gilt es immer abzuwägen ob der Anschaffungspreis in einem angemessenen Verhältnis zum vorgesehenen Nutzungszeitraum des Kühlgerätes steht.

Nach Abwägung der vorgenannten Auswahlkriterien haben wir uns für folgendes Modell entschieden =>
Exquisit Gefrierschrank GS231-NF-H-010E weiss | Standgerät | 155 l Volumen | Weiß | No Frost | Schnellgefrier-Funktion | Türanschlag wechselbar | Gefrierschubladen https://amzn.eu/d/2Bj1G6A

Dieser Tiefkühlschrank weist für seine Größenklasse eine ideale Aufteilung im Innenraum auf. Wir können in die verschiedenen Fächer verpackte und unverpachkte Lebensmittel, auch auf Tellern oder in Beuteln, gut verteilt platzieren. Das Gerät ist äußerst leise, wir nehmen den Betrieb akustisch überhaupt nicht wahr. Viele Bewertungen auf Amazon bestätigen auch unsere Erfahrung. Weiter ergibt sich ein gutes Verhältnis von Anschaffungspreis und Energieverbrauch.

Wir würden uns wieder für dieses Modell entscheiden.

Die beliebtesten Kinderzimmer-Deckenleuchten von Amazon im Vergleich

MarkeOUILAEGLOGindoly
HerstellerCCKONCCKONEGLO 
SellerCCKON AmazonKINGSUN INTERNATIONAL SARL
Sternebewertungen174577171,468
Größe28 x 28 x 5 cm; 560 Gramm‎31 x 5.5 x 5.5 cm; 520 Gramm30 x 30 x 8.5 cm; 770 Gramm
Leistung24W18W36W
FarbeWeiß‎WeißDimmbare und 256 RGB-Farbwechsel-Deckenleuchte
StilModernTraditionellModern
ZimmerartSchlafzimmer,Küche,
Balkon,Badezimmer,
Wohnzimmer
Schlafzimmer,Küche,
Balkon,Badezimmer,
Wohnzimmer
Schlafzimmern, Wohnzimmern,
Esszimmern, Kinderzimmern,
Badezimmern, Spielzimmern
und Yogaräumen
EnergieklasseEnergieklasse EEnergieklasse EEnergieklasse F
MarkeSchindoraBRILONERZEKEI
HerstellerChinadesigned in GermanyChina
SellerJoeyhomeAmazonZEKEI
Sternebewertungen13424554
Größe30 x 30 x 5 cm; 1 Kilogramm‎27.5 x 27.5 x 6.5 cm; 320 Gramm42 x 25 x 6 cm; 1.45 Kilogramm
Leistung20W12W32W
FarbeWarmweißWeiß-SchwarzWeiß
StilnordischModernModern
Zimmerart KinderzimmerSchlafzimmer
EnergieklasseEnergieklasse FEnergieklasse FEnergieklasse F
MarkeDalberDalberDalber
HerstellerDalber aus SpanienDalber aus SpanienDalber aus Spanien
SellerAmazonAmazonAmazon
Sternebewertungen424,2761,643
Größe‎20 x 13.5 x 25 cm; 647 Gramm24 x 24 x 21 cm; 391.22 Gramm24 x 24 x 22 cm; 390 Gramm
Leistung40W60W60W
FarbeBlau Blau
Stil ModernModern
Zimmerart   
EnergieklasseEnergieklasse A++Energieklasse AEnergieklasse A

Wie wähle ich ein Lätzchen für das neugeborene Baby aus?

Lätzchen ist ein Muss vor der Geburt, da dies ab dem ersten Geburtstag verwendet wird. Das Lätzchen ist ein kleiner Helfer. Wenn es kein Lätzchen gibt, wird der Speichel direkt auf die Kleidung des Babys tropfen . Nach welchen Kriterien wählt man also ein Lätzchen für das neugeborene Baby aus?
 
Die Haut des Babys ist sehr empfindlich, so dass Sie bei der Auswahl eines Lätzchen die folgenden Aspekte berücksichtigen können:
1. Materialauswahl

Baumwolle: Das Lätzchen ist sehr weich und wasserabsorbierend, aber nicht komplett wasserdicht. Das heißt, wenn das Baby Milch spuckt, wird die Milch schnell die Kleidung durchdringen. Wenn Sie also ein Baumwoll -Lätzchen kaufen, müssen Sie es häufig waschen und immer ein paar Weitere vorrätig haben.

Plastik- oder Gummibänder: Dies ist ab fünf Monaten eher für das Baby geeignet. Herabfallende Essensbestandteile werden optimal aufgefangen und Rückstände bei Verschmutzung durch Lebensmittel können leicht abgewaschen werden.

2. Farbauswahl

Achten Sie darauf, nicht zu dukle Fraben zu wählen, denn hier gibt es oft mehr chemische Komponenten. Sie sollten ebenfalls darauf achten, dass keine Aufhellung durch ein künstliches Fluoreszenzmittel erfolgte. Im Allgemeinen empfiehlt es sich, helle Farben für Lätzchen zu wählen.

3. Stilwahl

Quadrat: Quadratische, kleine Lätzchen bestehen normalerweise aus reiner Baumwolle. Mit diesem Lätzchen kann tropfende Milch sowie die Mundwinkel des Babys abgewischt werden. Das rechteckige Lätzchen kann auf die Schulter der Mutter gelegt werden, und bietet eine gute Auflagefläche für das Baby.

Dreieck: Dreieckige Lätzchen sind robust und können normalerweise als Babykleidung verwendet werden. In Bezug auf die Funktionalität kann der Dreieck -Schal Speichel fangen, wenn das Baby sitzt oder steht. Damit werden auch Verfärbungen der Kleidung verhindert.

Kleidung: Der weiche Saum mit Ärmeln kann einen idealen Schutz für Babys und ihre Kleidung bieten, damit werden beim Essen Flecken und Überlauf vermieden. Versuchen Sie, möglichst flache Kleidung ohne große Verzierungen zu verwenden, um zu verhindern, dass Ihr Baby die angebrachten Gegenstände in seinem Mund nimmt.
Verschiedene Stadien, für die Lätzchen verwendet werden
Neugeborenes
Das Neugeborene erbricht häufig, so dass quadratische oder rechteckige Lätzchen die beste Wahl sind, 4-8 reichen aus.
 
Baby nach drei Monaten
Nach drei oder vier Monaten kann das Baby mit der Aufnahme ergänzender Lebensmittel (z.B. im Glas) beginnen. Zu diesem Zeitpunkt müssen mehr Lätzchen verwendet werden. Der Dreieck -Schal ist eine gute Wahl, alternativ Plastik- oder Gummibänder
Wann werde ich ein neues Lätzchen nehmen?
Wenn es sich um ein Baumwoll -Lätzchen handelt, berühren Sie es mit Ihren Händen und vertrauen Sie auf Ihr Gefühl. Wenn das das Material sich hart anfühlt ist es Zeit für einen Wechsel.
 
Wer Zeit und Lust hat kann natürlich ein Lätzchen auch aus gebrauchter Kleidung zu Hause selbst herstellen! Dies ist das Tutorial dafür => DIY -Lätzchen

Einige Tipps zur Blutzuckerkontrolle während der Schwangerschaft

Rongrong versuchte, sich in den frühen Stadien der Schwangerschaft zuckerarm zu ernähren: Einerseits haben viele Verwandte in Rongrongs Familie Diabetes geerbt, andererseits wusste sie auch, dass die hormonelle Instabilität der Frauen während der Schwangerschaft zu Schwangerschaftsdiabetes führen würde. Daher ißt sie selten süße Früchte und achtet auf viel Bewegung. Gestationsdiabetes wurde jedoch in der 22. Schwangerschaftswoche festgestellt. Daher kontrollierte Rongrong mit Hilfe eines Diabetes-Arztes weiter ihre Ernährung und ihre Lebensgewohnheiten, und konnte somit ihre Schwangerschaftsdiabetes gut unter Kontrolle halten.
 
Rongrongs Diabetesarzt ist etwas ganz Besonderes: Er sagt mir nie, wann und was ich essen soll. Er gab mir einfach ein leeres Formular und bat mich, jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten die Blutzuckerwerte zu notieren.
 
Im Folgenden finden Sie einige Blutzuckerkontrolltipps von Rongrong, die ich gerne mit Ihnen teilen möchte. Es gibt jedoch keine Standardregel, die für jeden geeignet ist. Die Wirkung der Zuckerkontrolle ist möglicherweise nicht bei jedem genau gleich. Sie sollten sie entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung und dem täglich gemessenen Blutwert anpassen. Er wies darauf hin, dass sogar das gleiche Lebensmittel unterschiedlich auf den Blutzucker jedes Menschen reagiert, also müssen Sie die für Sie geeignete Methode zur Zuckerkontrolle herausfinden.
Wichtig: Ein gutes Frühstück!
 
Rongrong probierte mehrere Kombinationen von Lebensmitteln zum Frühstück aus, und die folgenden erwiesen sich als sicher: Rongrongs Blutzuckerwert hat eine Stunde nach dem Frühstück nie den Standardwert überschritten.
  • Zum Frühstück gibt es normalerweise 220 ml Milch (heiß), ein hartgekochtes Ei, zwei Scheiben Knäckebrot und eine halben Paprika. Die Nährstoffe enthalten Protein, Mehl und Vitamine, sodass eine ausgewogene Ernährung sichergestellt ist.
  • Mischen Sie 250 gr. Quark (gerne auch Vollfettstufe) mit 30 gr. Haferflocken, einem hartgekochten Ei, einer halben Paprika und trinken Sie gleichzeitig 200 ml Wasser.
  • Milchauflauf (ohne Zucker) aus 2 Eiern + 25 g Milch + 40 g glutenarmes Mehl, fügen Sie eine halbe Paprika hinzu und trinken Sie gleichzeitig 200 ml Wasser
Ein komplettes Mittagessen einnehmen!
 
Das Mittagessen muss ein Sättigungsgefühl auslösen.Die folgenden Nahrungsmittel eignen sich ebenfalls als geeignetes Mittagessen:
  • 60g dunkle Nudeln + Brokkoli + Eier + Tomaten, das ist sehr sättigend
  • 60g dunkle Nudeln + Brokkoli + Eier + Tomaten, das ist sehr sättigend
  • 300 gr. gedämpfter Kürbis + gekochtes Ei
Nachmittags-Snack!
 
Normalerweise findet die zusätzliche Mahlzeit zwischen 14:00 und 15:00 Uhr statt, zu dieser Zeit können Sie etwas Obst (nicht mehr als 200 g) oder verschiedene Nüsse essen
Dann noch ein Abendessen zu sich nehmen
 
Das Abendessen wird normalerweise um sechs Uhr abends eingenommen. Bis zum Zubettgehen bleibt noch eine gewisse Zeit, deshalb wird Rongrong versuchen einige Grundnahrungsmittel zu sich zu nehmen.
 
Wenn das Grundnahrungsmittel auf Reis basiert, ist es leicht, den Blutzucker zu erhöhen, sodass Rongrong lieber grobe Körner als Grundnahrungsmittel verwendet.
Das geht so: Bohnen aller Farben wie rote Bohnen, schwarze Bohnen und weiße Bohnen zu Hause in einem Schnellkochtopf kochen, dann in kleine Portionen teilen und einfrieren, und jeden Tag eine Portion beim Kochen mit hinzugeben. Auf diese Weise wird eine Mischung aus Reis und vielen Bohnen entstehen. Sojaprodukte sind bereits sehr nahrhaft für den Körper und das Kochen mit Reis macht satt. Daher war Rongrong während der Zuckerkontrollperiode immer satt und fühlte sich nie hungrig.
 
Was das Gemüse betrifft sind Sie frei in Ihrer Wahl. Garnelen, Fisch, Hühnchen, essen Sie, was Ihnen schmekckt, möglichst mehr Gemüse.
 
Nachts eine zusätzliche Mahlzeit
 
Wenn mein Blutzucker eine Stunde nach dem Abendessen normal ist, gönne ich mir ein Stück Obst, normalerweise einen kleinen Apfel oder eine Avocado.
 
Zusätzlich zur Diätkontrolle bestand Rong Rong darauf, eine halbe Stunde nach jeder Mahlzeit mindestens 2.500 Schritte zu gehen. Im Winter ist es draußen oftzu kalt, deshalb kann dies auch gerne innerhalb der Wohnung erfolgen. Mindestens 10.000 Schritte pro Tag, von Beginn der Schwangerschaft bis zum aktuellen 8. Schwangerschaftsmonat.
 
Der Diabetesartzt war jedes Mal, wenn der Kontrolltermin anstand sehr zufrieden.
 
Ich teile diese Erfahrungen mit Ihnen und hoffe damit einen guten Praxistipp zu liefern.

Wie hat es Rongrong während der Schwangerschaft geschafft, angemessen zuzunehmen, ohne Übergewichtsprobleme zu bekommen?

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist unvermeidlich und auch normal. Ob es sich um einen aus- oder inländischen Arzt handelt, sie raten schwangeren Frauen, während der Schwangerschaft angemessen an Gewicht zuzunehmen und  Übergewicht, Geburtsschwierigkeiten oder zu große Babys zu vermeiden. Eine angemessene Gewichtszunahme liegt im Allgemeinen bei maximal 12 kg.
 
Eine lange Schwangerschaft ohne Gewichtsprobleme ist der Traum unzähliger schwangerer Frauen. Und Rong Rong, eine ältere schwangere Frau, hat es tatsächlich geschafft! Werfen wir einen Blick auf die Gewichtsdaten von Rong Rong, seit sie im siebten Monat schwanger war.

Aus den Daten geht hervor, sie vor der Schwangerschaft 62 kg wog, ihr BMI tatsächlich über 25 liegt und damit nicht als unbedingt schlank gilt. Aus diesem Grund achtet Rongrong besonders auf die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Nach mehr als sieben Monaten betrug Rongrongs Gewicht 64,1 kg, was nur eine Zunahme von etwas über 2 kg bedeutet .Das Gewicht des Babys hatte zu diesem Zeitpunkt 1,8 kg erreicht. Das heißt, anstatt zuzunehmen , verlor Rongrong stattdessen an Gewicht! Wie hat Rongrong das gemacht?
 
1. Angemessene Übungen
In Rongrongs Leben vor der Schwangerschaft spielte Bewegung keine große Rolle und sie machte im Grunde nicht viel Sport, damit war sie mit einem BMI von über 25  Rongrong nicht besonders schlank. Einen Monat vor ihrer Schwangerschaft kam sie zu der Überzeugung daran etwas zu ändern. Sie startete damit, jeden Tag zügig 1.200 Schritte zu gehen, 30 Minuten lang Aerobic zu machen und ihren Füßen 20 Minuten lang ein Bad in heißem Wasser zu gönnen. Dies wurde fortan zum Tagesprogramm.
Nach ihrer Schwangerschaft schaffte Rongrong auch mindestens 10.000 Schritte am Tag. Dies kann zum Beispiel ein langer Spaziergang sein. Draußen ist es im Winter in Deutschland oft zu kalt, so dass das Sportprogramm  zu Hause innerhalb der Wohnung durchgeführt wird. Die zehntausend Schritte können auch auf verschiedene Abschnitte verteilt werden. Gehen Sie zum Beispiel eine halbe Stunde bis eine Stunde nach jeder Mahlzeit etwa 2.500 Schritte oder vor dem Mittagessen oder am Nachmittag zum Supermarkt. Damit kann das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag erreicht werden.
 
2. Essen Sie richtig
Da Rongrongs Familie eine familiär bedingte Genetik für Diabetes aufzeigt achtet sie darauf nicht zu viel Süßigkeiten zu essen. Von Beginn der Schwangerschaft an aß Rong Rong normal drei Mahlzeiten am Tag und sorgte für ausreichend Protein und Gemüse. Um gute Blutzuckerwerte zu errreichen empflieht es sich gelegentlich Erdbeeren, Äpfel, Grapefruits, Feigen oder andere zuckerarme Früchte zu essen sowie keinen Fruchtsaft zu trinken. Auf diese Weise nahm Rongrong bis zur 22. Schwangerschaftswoche nur 2,5 kg zu. Erst ab der 22. Schwangerschaftswoche zeigte der  Blutzuckerspiegel eine Stunde nach der Mahlzeit etwas höhere Werte und der Arzt empfahl eine regelmässige Blutzuckerkontrolle. Durch kontrollierte Nahrungsaufnahme mit gleichzeitiger, relgemäßiger Werteüberwachung wurde eine Gewichtszunahme im 8. Monat von nur 2,1 kg erreicht im Vergleich zu vor der Schwangerschaft. Der Gynäkologe überprüfte die Entwicklung des Babys und alles war normal. Als Grundnahrungsmittel wird auch Reis gegessen, allerdings in sehr geringen Mengen und nur unter Zugabe von verschiedenen Bohnen. Dadurch wird ein stetiges Sättigungsgefühl und ein nicht erhöhter Blutzuckerwert erreicht.
 
3. Stabile Arbeits- und Ruhezeiten
Rong Rong steht jeden Morgen um 7 Uhr auf, arbeitet tagsüber vor dem Computer oder macht Hausarbeit und geht abends pünktlich um 10 Uhr zu Bett. Am Wochenende schlafe ich nur bis 8 Uhr. Daher zeigte sich bisher während der Schwangerschaft eine gute Schlafqualität. Häufiges Wasserlassen ist im dritten Schwangerschaftstrimester normal, nach dem Toilettengang schlafen Sie jedoch schnell wieder ein. Wenn die Arbeits- und Ruhezeiten stabil gehalten werden, ist die geistige Verfassung am nächsten Tages gut. Dies wird sich dann auch positiv auf Gewicht und Blutzuckerwerte aus.
Das Obige ist Rongrongs Erfahrung, die möglicherweise nicht für jeden geeignet ist, aber wenn Sie möchten, können Sie es zumindest versuchen und sich die Chance geben, nicht zuzunehmen und rundum wohl zu fühlen.

Was soll ich tun, wenn ich während der Schwangerschaft an Grippe erkrankt bin und eine starke verstopfte Nase habe?

Rongrong hatte bereits in der Anfangsphase ihrer Schwangerschaft eine Grippeimpfung von einem deutschen Gynäkologen erhalten. Aber die Grippe in Deutschland war dieses Jahr weit verbreitet, Rongrongs Teamkollegen haben sich im Unternehmen mit der Grippe angesteckt und dann Rongrong angesteckt. Zu diesem Zeitpunkt war sie im siebten Monat schwanger.
 
Am Anfang der Erkältung waren die Mandeln entzündet und wenn ich mich nachts hinlegte, fühlte sich mein Hals unangenehm an. Zwei Tage später bekam ich eine schwere verstopfte Nase, eine laufende Nase und musste ständig Niesen. Die schlimmste Zeit für eine verstopfte Nase war während des Abendessens, Rongrong konnte überhaupt nicht mehr durch die Nase und nur noch mit weit geöffnetem Mund atmen. Wenn man sich so hinlegt, ist an Nachtruhe nicht zu denken.
 
Es ging nicht anders, Rongrong musste einen Gynäkologen zu Hilfe rufen. Der Arzt riet mir, in die Apotheke zu gehen, um Medikamente gegen verstopfte Nase und Mandeln zu kaufen. Die Angestellte in der Apotheke sagte, dass alle Medikamente gegen verstopfte Nase und Niesen Nebenwirkungen haben, was für schwangere Frauen nicht gut ist, besonders im dritten Trimester. Aber das Personal in der Apotheke war sehr freundlich und schlug eine physikalische Methode vor: Inhalieren mit Minze und Kamille.
 
Die spezifische Methode ist:
 
Verwenden Sie Pfefferminztee und Kamillentee, wie sie handelsüblich in Supermärkten verkauft werden. Vier bis fünf Beutel reichen aus, und geben Sie sie in eine Kanne oder einen Topf. Dann einen Topf Wasser kochen, einfüllen und die Teebeutel darin ziehen lassen. Wenn Dampf aufsteigt, beugen Sie Ihren Kopf darüber und bedecken ihn mit einem großen Handtuch, bis es den Rand des Gefässes reicht, und der Dampf nicht schnell entweicht. Dann über die Nase den heißen Dampf mit dem Aroma tief einatmen. Da die Wassertemperatur am Anfang zu heiß war, musste ich das Handtuch hochheben und nach etwa fünf Sekunden neu abdecken. Nach ungefähr einer Minute hat man sich gut daran gewöhnt. Etwa drei Minuten später spürt man tatsächlich bereits eine leichte Verbesserung und die Atmung fällt etwas leichter.
Rongrongs Familie hat keine fertigen Minzteebeutel, sie verwendet Lord Nelson-Chrysanthemum-Teebeutel, und die Wirkung ist ebenfalls offensichtlich. Nach drei aufeinanderfolgenden Nächten der Inhalisierung vor dem Schlafengehen ist die Nase im Grunde frei!
 
Obwohl andere Erkältungssymptome bestehen bleiben, kann ich zumindest frei atmen, und die Schlafqualität hat sich stark verbessert. Je besser Sie schlafen, desto schneller erholt sich Ihr Körper. Ich hoffe, die Erkältung wird bald besser!
 
Weiter ist festzustellen, dass während der Erkältungsphase der Blutzuckerspiegel abnormal ansteigt. Keine Sorge, wenn die Erkältung vorbei ist, normalisiert sich der Blutzucker automatisch wieder.

Nägel schneiden für Neugeborene

bwohl Rongrongs Baby erst in zwei Monaten geboren wird, hat sie bereits begonnen, ihre Hausaufgaben zu machen! Zum Beispiel, wie man Nägel für Neugeborene schneidet.
Im Allgemeinen ist es erforderlich bei  Babys die Nägel nach einem Monat schneiden. Zu lange Nägel führen dazu, dass sich das Baby während der Bewegung kratzt und sich im Gesicht verletzt. Die geschädigte Stelle kann leicht von Bakterien infiziert werden. Nägel von Neugeborenen sind sehr dünn und weich, wie ein Stück Papier, daher bitte sehr vorsichtig sein, wenn sie geschnitten werden.
 
1. Wählen Sie unbedingt einen speziellen Baby-Nagelknipser
 
Nagelknipser für Erwachsene sind definitiv nicht für Babys geeignet, da Babys anfällig für Kreuzinfektionen sind. Rong Rong empfiehlt hier die folgenden speziellen Baby-Nagelknipser. Die Klinge des Nagelknipsers ist klein und glatt, das Baby wird dadurch optimal geschützt.
2. Schneiden Sie die Nägel, nachdem das Baby eingeschlafen ist
 
Babys bewegen sich viel und widersetzen sich oft, wenn sie wach sind. Nachdem das Baby eingeschlafen ist, ist der Körper des Babys daher relativ stabil, und es ist zu diesem Zeitpunkt viel einfacher, die Nägel zu schneiden.
 
3. Platz für Nägel lassen
 
Schneiden Sie nicht alle Nägel ab, wie es Erwachsene tun, lassen Sie ein wenig Abstand, um die Haut des Babys beim Schneiden nicht zu verletzen.
4. Sie können normalerweise spezielle Babyhandschuhe verwenden
 
Wenn das Baby aufwacht, können Sie die Hände des Babys mit Babyhandschuhen bedecken, damit die Nägel des Babys, egal wie lang sie sind, das Gesicht nicht verletzen! Tipp: Wenn du keine Handschuhe hast, zieh Babysocken an 😀
Möge das Baby rundum sicher aufwachsen!

DIY Baby Schwarz-Weiß-Stoffbuch selbst zu Hause basteln

Um das Baby willkommen zu heißen, begann Rongrong mit DIY-Babyspielzeug zu Hause selbst zu basteln! Das Stoffbuch ist ein Spielzeug, das Babys ab drei Monaten nach der Geburt nutzen können. Es hilft den Kleinen dabei Formen und Farben zu erkennen und zu entdecken. Viele Leute kaufen fertige Stoffbücher online, wie zum Beispiel:

Wer Zeit und Lust hat kann auch versuchen das Spielzeug selbst zu basteln. Damit schafft man selbst  ein paar Erinnerungsgeschenke für das Baby.
Hier eine Anleitung wie man dies selbst gestalten kann.
 
Materialien kaufen:
  • Schwarz-weiße Leinwand, gekauft bei einer Fachhandlung für Stoffe. Gewählt habe ich die dickste Leinwand, nicht elastisch.
  • Die Füllwatte für die Innenseite, 3 Euro 250 Gramm, ein kleiner Beutel, reicht für lange Zeit.
  • Die Wolle zum Nähen von schwarzen und weißen Linien gibt es auch in der Soffhandlung für kleines Geld
Erstellen Sie ein Muster:
Rongrong fand einige Produktbilder auf Taobao und verwendete dann die Adobe Illustrator-Software, um Vektordiagramme zu zeichnen, und druckte sie anschließend mit einem Drucker aus. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt keinen weiteren Aufwand wünschen, können Sie das bedruckte Papier und den Kunststoff versiegeln und es kann immer noch als Schwarz-Weiß-Karte für Ihr Baby verwendet werden.
 
Stoffbuchprodukte:
Schneiden Sie das gedruckte Muster in ein kleines Muster, zeichnen Sie es mit speziellem Puder für Kleidung auf schwarzen oder weißen Stoff, schneiden Sie es aus und nähen Sie kleine Formen auf das schwarze oder weiße quadratische Tuch. Vor dem Nähen etwas Füllwatte einlegen, damit das Schnittteil dreidimensional wirkt!
 
Endgültige Formgebung:
Alle fertigen Stoffteile sollten mit sauberem Wasser + Desinfektionsmittel + Waschmittel gewaschen, in der Sonne getrocknet, dann die schwarzen und weißen Teile zusammengenäht und mit einem Bügeleisen gebügelt werden. Auf diese Weise können Dutzende Stoffbücher gefertigt werden!
 
Stoffbücher können dem Baby nicht nur ein visuelles Training ermöglichen, sondern auch helfen wenn das Baby in den nächsten sechs Monaten Handbewegungen üben möchte. Sie können in Schachteln gelegt und vom Baby als Taschentuch verwendet werden. Dieses Buch wird also noch lange Bestand haben!
 
Wenn das Kind erwachsen ist, sagen Sie ihm, dass Sie es selbst gebastelt haben, und es wird sich definitiv an Ihre Liebe in seinem Herzen erinnern.

Schützen Sie die Ohren Ihres Babys im Winter vor Erfrierungen

Im Winter bekommen viele Menschen Hautschäden, weil Gesicht und Hände oft kalter Luft ausgesetzt sind.Neben der kalten Witterung ist ein weiterer relevanter Grund eine unzureichende Durchblutung. Im Winter nimmt die Aktivität ab und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Kinder, insbesondere Neugeborene, haben eine empfindliche Haut und eine schlechte lokale Durchblutung der Ohren, so dass sie leicht von kaltem Wetter angegriffen werden und unter Erfrierungen erleiden. Das Klima in Mitteleuropa weist einen kalten und langen Winter auf, und die Tiefsttemperatur kann zeitweise bis Minus 20 Grad erreichen, daher ist es besonders wichtig, die Ohren Ihres Babys zu schützen.

Diese Option des Ohrenschutzes Ihres Babys zeichnet sich durch folgende Punkte aus:
  1. Wenn Sie im Winter spazieren gehen, sollten Sie Ihr Baby warm anziehen.Das Tragen einer Mütze und spezieller Ohrenwärmer für Babys kann helfen, die Ohren warm zu halten und zu verhindern, dass kalte Luft die kleinen Blutgefäße in den Ohren schädigt. So wird das Auftreten von Erfrierungen verhindert.
  2. Reiben Sie die Ohrmuschel häufig. Wenn Sie zu Hause sind, reiben Sie die Ohrmuscheln Ihres Babys, um die Blutzirkulation in den Ohren zu erhöhen. Zweimal täglich, jeweils 3-5 Minuten, bis die Ohrmuschel warm wird.
  3. Trainieren Sie den Körper des Babys durch regelmäßige Bewegungen, essen Sie vitaminreiche Kost, um den Körperentwicklung und die Kältebeständigkeit des Babys zu verbessern.
  4. Wenn das Baby aufgrund des kalten Wetters lokale Hautveränderungen an den Ohren zeigt, ist es notwendig, unmittelbar einen Kinderarzt für eine professionelle Behandlung aufzusuchen und kein heißes Wasser zur Selbstbehandlung zu verwenden. So vermeiden Sie eine weitere Verschlechterung der betroffenen Hautstellen.

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